マテ茶・とは？初心者にもわかる基本ガイド共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

岡田康介

名前：岡田康介（おかだこうすけ）ニックネーム：コウ、または「こうちゃん」年齢：28歳性別：男性職業：ブロガー（SEOやライフスタイル系を中心に活動）居住地：東京都（都心のワンルームマンション）出身地：千葉県船橋市身長：175cm 血液型：O型誕生日：1997年4月3日趣味：カフェ巡り、写真撮影、ランニング、読書（自己啓発やエッセイ）、映画鑑賞、ガジェット収集性格：ポジティブでフランク、人見知りはしないタイプ。好奇心旺盛で新しいものにすぐ飛びつく性格。計画性がある一方で、思いついたらすぐ行動するフットワークの軽さもある。 1日（平日）のタイムスケジュール 7:00 起床：軽くストレッチして朝のニュースをチェック。ブラックコーヒーで目を覚ます。 7:30 朝ラン：近所の公園を30分ほどランニング。頭をリセットして新しいアイデアを考える時間。 8:30 朝食＆SNSチェック：トーストやヨーグルトを食べながら、TwitterやInstagramでトレンドを確認。 9:30 ブログ執筆スタート：カフェに移動してノートPCで記事を書いたり、リサーチを進める。 12:30 昼食：お気に入りのカフェや定食屋でランチ。食事をしながら読書やネタ探し。 14:00 取材・撮影・リサーチ：街歩きをしながら写真を撮ったり、新しいお店を開拓してネタにする。 16:00 執筆＆編集作業：帰宅して集中モードで記事を仕上げ、SEOチェックやアイキャッチ作成も行う。 19:00 夕食：自炊か外食。たまに友人と飲みに行って情報交換。 21:00 ブログのアクセス解析・改善点チェック：Googleアナリティクスやサーチコンソールを見て数字を分析。 22:00 映画鑑賞や趣味の時間：Amazonプライムで映画やドラマを楽しむ。 24:00 就寝：明日のアイデアをメモしてから眠りにつく。

マテ茶とは？

マテ茶は、南米の草葉を使う伝統的な飲み物です。Yerba mate の葉を熱湯で抽出して飲むことで、穏やかな刺激と独特の香りを楽しめます。カフェインを含むため眠気覚ましや集中力向上に役立つことが多いですが、個人差があります。日本でも「マテ茶」と呼ばれることが多く、粉末ティーやティーバッグ、アイスティー風のレシピなど、さまざまな形で広く楽しまれています。

伝統的な飲み方には「ガラ」と「ボンビージャ」という道具が使われます。ガラは丸い木や他の素材の器で、ボンビージャは金属製または竹製の細長いストローです。葉をガラに詰めたあと適量の熱湯を注ぎ、ストローで飲みます。ガラを水で再利用するスタイルが特徴です。現代は茶葉パックや粉末、アイスティー風のレシピも広く普及しています。

味と香り

マテ茶の味は、木の香りと草の風味が混ざったような独特の風味です。苦味は強めのこともありますが、他の飲み物と組み合わせると飲みやすくなります。香りは爽やかで、口の中に心地よい余韻を残します。

健康と注意点

カフェインを含む飲み物なので、過剰摂取は避けましょう。眠りの質に影響することがあるため、夜の就寝前の摂取は控えるのが無難です。妊娠中の方や授乳中の方は医師と相談してください。心臓病や高血圧の方、妊娠中の方は個人差が大きいので、初めは少量から試すと良いでしょう。長時間の連続摂取は胃に刺激を与えることがあるため、空腹時の飲用は避けるのが賢明です。

able>飲み方伝統的なガラとボンビージャカフェイン量70-90 mg程度（杯により差あり）抽出温度約70-80°C保存のポイント直射日光を避け、涼しく乾燥した場所で保存ble>

準備と保存

市販のマテ茶パックや粉末を使う場合、熱湯を80°C前後に保つと香りが引き立ちます。保存は直射日光を避け、涼しい場所で密閉して保管します。開封後は香りが落ちやすいので、なるべく早めに消費しましょう。

よくある疑問

Q: マテ茶にはどのくらいカフェインが含まれますか？

A: 種類や抽出時間で異なりますが、一般的には1杯あたり70〜90 mg程度とされます。コーヒー（関連記事：アマゾンの【コーヒー】のセール情報まとめ！【毎日更新中】）より穏やかで、集中力向上に役立ちます。

Q: アイスで楽しめますか？

A: はい。氷を入れて冷やす、またはアイスティー風にして飲むことができます。

まとめ

マテ茶は南米の伝統的な飲み物で、カフェインを含みつつ独特の香りと風味を楽しめます。伝統的な道具を使う飲み方と、現代的な手法の両方があり、場面に合わせて選べます。適量を守り、健康に配慮して楽しむことが大切です。

マテ茶の同意語

マテ茶: 南米原産のイェルバマテの葉を乾燥させて作るお茶。熱湯で抽出して飲むのが一般で、カフェインを含み、すっきりとした香りとやや草っぽい風味が特徴です。
マテ: マテはイェルバマテの葉や飲み物を指す総称。会話では“マテ”だけで飲み物を指すことも多いです。
イェルバマテ: スペイン語名 Yerba Mate の表記。葉そのものや植物名を指すことが多く、飲み物名と同義に使われます。
イェルバ・マテ: スペイン語名の別表記。発音の違いを表す表記ゆれです。
イェルバマテ茶: イェルバマテの葉を使ったお茶を指す表現。マテ茶と同義です。
イェルバ・マテ茶: イェルバマテ茶の表記ゆれ。
Matéティー: Maté（マテ）をカタカナ表記した飲料名。日本語ではマテ茶と同じ意味として使われます。
Maté茶: Matéティーの別表記。葉を使ったお茶を指します。
Yerba mate: 英語名の表記。日本語文献でも同じ飲料を指すことがあります。
Yerba mate tea: 英語表記の飲料名。日本語で言う“マテ茶”と同義です。
マテの葉: マテの葉そのものを指す表現。材料名として使われることが多く、飲料を指すとも言います。

マテ茶の対義語・反対語

コーヒー: マテ茶の対義語として最も分かりやすい代表例。コーヒーは豆由来の飲み物で、風味・香り・カフェインの感じ方がマテ茶と大きく異なるため、対比として適しています。
紅茶: 茶葉由来の別種の飲み物。マテ茶とは異なる植物由来の飲料で、製法や発酵の有無も違うため、対義語として扱われることが多いです。
緑茶: 日本・中国で親しまれる茶。発酵度が低く、香りや苦味の特徴がマテ茶とは異なるため、対照的な飲み物として挙げられます。
麦茶: 穀物由来のノンカフェイン飲料。マテ茶と比べてカフェインを含まない点や原料が大きく異なるため対比として適しています。
ルイボスティー: カフェインフリーのハーブティー。香りや味わいが異なり、カフェイン有無の点でもマテ茶と区別されやすい飲み物です。
水: 風味・香りがほぼない基本の飲み物。マテ茶のような風味を持たないため、対比的な「無味の飲み物」として挙げられます。
果汁ジュース: 果実の風味と糖分が強い飲料。マテ茶と比べて成分・味わいが大きく異なるため、対比対象として適しています。
ノンカフェイン・ハーブティー: カフェインを含まないお茶系。マテ茶と比べてカフェインの有無で対比されることが多く、風味も異なるため対義語として使われます。