フレグランスフリーとは？香りなし生活の基本と実践ガイド共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

岡田康介

名前：岡田康介（おかだこうすけ）ニックネーム：コウ、または「こうちゃん」年齢：28歳性別：男性職業：ブロガー（SEOやライフスタイル系を中心に活動）居住地：東京都（都心のワンルームマンション）出身地：千葉県船橋市身長：175cm 血液型：O型誕生日：1997年4月3日趣味：カフェ巡り、写真撮影、ランニング、読書（自己啓発やエッセイ）、映画鑑賞、ガジェット収集性格：ポジティブでフランク、人見知りはしないタイプ。好奇心旺盛で新しいものにすぐ飛びつく性格。計画性がある一方で、思いついたらすぐ行動するフットワークの軽さもある。 1日（平日）のタイムスケジュール 7:00 起床：軽くストレッチして朝のニュースをチェック。ブラックコーヒーで目を覚ます。 7:30 朝ラン：近所の公園を30分ほどランニング。頭をリセットして新しいアイデアを考える時間。 8:30 朝食＆SNSチェック：トーストやヨーグルトを食べながら、TwitterやInstagramでトレンドを確認。 9:30 ブログ執筆スタート：カフェに移動してノートPCで記事を書いたり、リサーチを進める。 12:30 昼食：お気に入りのカフェや定食屋でランチ。食事をしながら読書やネタ探し。 14:00 取材・撮影・リサーチ：街歩きをしながら写真を撮ったり、新しいお店を開拓してネタにする。 16:00 執筆＆編集作業：帰宅して集中モードで記事を仕上げ、SEOチェックやアイキャッチ作成も行う。 19:00 夕食：自炊か外食。たまに友人と飲みに行って情報交換。 21:00 ブログのアクセス解析・改善点チェック：Googleアナリティクスやサーチコンソールを見て数字を分析。 22:00 映画鑑賞や趣味の時間：Amazonプライムで映画やドラマを楽しむ。 24:00 就寝：明日のアイデアをメモしてから眠りにつく。

フレグランスフリーとは？

結論からいうとフレグランスフリーとは、香り成分を全く含まない、またはほとんど香りを感じない状態のことを指します。日常で使う化粧品や洗剤、衣料品、部屋用の芳香剤などが香料入りであることが多く、敏感な人やアレルギーを持つ人にとって香りは刺激になることがあります。香料は自然由来のものから人工的な香りまで幅広く、嗜好の問題だけでなく健康にも影響を及ぼすことがあるのです。フレグランスフリーの選択は「香りを控えることで体調を安定させる」という目的が主です。

フレグランスフリーと無香料の違い

よく混同されがちですが、意味は異なる場合があります。無香料は文字どおり香り成分が入っていない状態を指すことが多いですが、製品の中に「香りが混ざっていない」だけで、香り成分の残留を完全に保証するものではないことがあります。一方、フレグランスフリーは香料成分を意図的に排除していることを強調する表現です。ただし表示はメーカーごとに異なることがあるので、成分表示を詳しく見る癖をつけましょう。

なぜフレグランスフリーを選ぶ人が増えているのか

原因はさまざまですが、代表的な理由として以下が挙げられます。香りに敏感な人が増え、頭痛・吐き気・ぜんそくの発作を避けたい人が多いこと、家族全員で使う場合に香りの好みが合わないこと、妊娠中や授乳期の安全性を考慮する人、そしてアレルギーの検査や医師のアドバイスを受けた結果です。香りの刺激を避けると睡眠の質が改善されたり、化学物質の影響を減らす効果を感じるケースもあります。

日常で香料フリーを実践するポイント

実践のコツをいくつか紹介します。第一のポイントはラベルを読む習慣をつけることです。「無香料」「香料フリー」「fragrance-free など」の表示を探しましょう。日本語表示だけでなく英文の表示にも注意してください。

第二のポイントは成分表の見方を覚えることです。香料は英語で「fragrance」「parfum」「perfume」、一部は「香料成分」などと書かれます。成分リストに「香料」「フレグランス」「芳香剤」などの語が含まれていないことを確認します。

第三のポイントは日用品の見直しです。洗濯用洗剤・柔軟剤・台所用洗剤・掃除用洗剤・衣類用クリーナー・ボディソープ・シャンプー・化粧品・香水など、香料が含まれていそうなアイテムを段階的に香料フリーのものへ切り替えます。

第四のポイントは室内環境の工夫です。消臭剤や芳香剤は香りが強い設置型が多いので、香りのない空気清浄機・換気・自然の香りを好む場合は香りの少ない製品を選ぶか、全く使わないのも選択肢です。

香料フリーを取り入れるときの注意点

香料フリーは健康に良い面が多い一方、香りにはリラックス効果をもたらすこともあるため、すべての場面で完全に香りを排除する必要はありません。自分の体調と相談しながら、家庭や職場の環境に合わせて段階的に取り入れましょう。特に飲食物の香りにも注意が必要です。香料が含まれている食品添加物に敏感な人は、表示をよく確認してください。