幽門括約筋・とは？初心者にもわかるやさしい解説で体の仕組みを理解しよう共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

岡田康介

名前：岡田康介（おかだこうすけ）ニックネーム：コウ、または「こうちゃん」年齢：28歳性別：男性職業：ブロガー（SEOやライフスタイル系を中心に活動）居住地：東京都（都心のワンルームマンション）出身地：千葉県船橋市身長：175cm 血液型：O型誕生日：1997年4月3日趣味：カフェ巡り、写真撮影、ランニング、読書（自己啓発やエッセイ）、映画鑑賞、ガジェット収集性格：ポジティブでフランク、人見知りはしないタイプ。好奇心旺盛で新しいものにすぐ飛びつく性格。計画性がある一方で、思いついたらすぐ行動するフットワークの軽さもある。 1日（平日）のタイムスケジュール 7:00 起床：軽くストレッチして朝のニュースをチェック。ブラックコーヒーで目を覚ます。 7:30 朝ラン：近所の公園を30分ほどランニング。頭をリセットして新しいアイデアを考える時間。 8:30 朝食＆SNSチェック：トーストやヨーグルトを食べながら、TwitterやInstagramでトレンドを確認。 9:30 ブログ執筆スタート：カフェに移動してノートPCで記事を書いたり、リサーチを進める。 12:30 昼食：お気に入りのカフェや定食屋でランチ。食事をしながら読書やネタ探し。 14:00 取材・撮影・リサーチ：街歩きをしながら写真を撮ったり、新しいお店を開拓してネタにする。 16:00 執筆＆編集作業：帰宅して集中モードで記事を仕上げ、SEOチェックやアイキャッチ作成も行う。 19:00 夕食：自炊か外食。たまに友人と飲みに行って情報交換。 21:00 ブログのアクセス解析・改善点チェック：Googleアナリティクスやサーチコンソールを見て数字を分析。 22:00 映画鑑賞や趣味の時間：Amazonプライムで映画やドラマを楽しむ。 24:00 就寝：明日のアイデアをメモしてから眠りにつく。

幽門括約筋とは？

幽門括約筋は胃の出口を取り囲む円形の平滑筋で、食べ物が胃から小腸へ出るときだけ開くように働きます。場所は胃の出口、幽門部の周りにあり、胃と十二指腸の境目に位置します。

この筋肉は自分の意志で動くわけではなく、体の神経系とホルモンの信号によって自動的に開いたり閉じたりします。つまり、普通はいつも自動で働く自動機械です。

どうやって働くか？正常なときは、胃の収縮と波のような動きに合わせて幽門括約筋が適度に開き、小さな量の胃内容物を少しずつ十二指腸へ流します。開くタイミングは食事の量や性質、体のリズムによって変わります。

閉じるときは胃内容物が過剰に小腸へ入らないように、また胃に逆流してこないように、幽門括約筋を締めます。これにより消化がスムーズに進むのを助け、体の負担を減らします。

なぜ大切か。食べ物は胃で完全に細かく砕かれ、適切な粘度のとろみがある胃内容物（chyme）に変わってから小腸へ送られます。幽門括約筋が適切に働くと、栄養の吸収が効率的になり、胃腸全体の調子が良くなります。

よくあるトラブルには次のようなものがあります。胃の動きが遅くなる gastroparesis、または幽門の筋肉が厚くなって狭くなる幽門狭窄症などです。これらは食欲や満腹感、吐き気、腹痛などの症状を引き起こすことがあります。幼児には稀ですが、幽門狭窄は出産時の合併症として現れることがあります。

健康的な生活のヒント。よく噛んでゆっくり食べる、脂肪分が多い食事を控える、規則正しい食事のリズムをつくる、過度な飲酒を避ける、などが幽門括約筋の負担を減らします。症状が長く続く場合や体重の減少がある場合は、医療機関を受診しましょう。