エコノミークラス症候群・とは？を知ろう：原因と予防を初心者にも分かりやすく解説共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

岡田康介

名前：岡田康介（おかだこうすけ）ニックネーム：コウ、または「こうちゃん」年齢：28歳性別：男性職業：ブロガー（SEOやライフスタイル系を中心に活動）居住地：東京都（都心のワンルームマンション）出身地：千葉県船橋市身長：175cm 血液型：O型誕生日：1997年4月3日趣味：カフェ巡り、写真撮影、ランニング、読書（自己啓発やエッセイ）、映画鑑賞、ガジェット収集性格：ポジティブでフランク、人見知りはしないタイプ。好奇心旺盛で新しいものにすぐ飛びつく性格。計画性がある一方で、思いついたらすぐ行動するフットワークの軽さもある。 1日（平日）のタイムスケジュール 7:00 起床：軽くストレッチして朝のニュースをチェック。ブラックコーヒーで目を覚ます。 7:30 朝ラン：近所の公園を30分ほどランニング。頭をリセットして新しいアイデアを考える時間。 8:30 朝食＆SNSチェック：トーストやヨーグルトを食べながら、TwitterやInstagramでトレンドを確認。 9:30 ブログ執筆スタート：カフェに移動してノートPCで記事を書いたり、リサーチを進める。 12:30 昼食：お気に入りのカフェや定食屋でランチ。食事をしながら読書やネタ探し。 14:00 取材・撮影・リサーチ：街歩きをしながら写真を撮ったり、新しいお店を開拓してネタにする。 16:00 執筆＆編集作業：帰宅して集中モードで記事を仕上げ、SEOチェックやアイキャッチ作成も行う。 19:00 夕食：自炊か外食。たまに友人と飲みに行って情報交換。 21:00 ブログのアクセス解析・改善点チェック：Googleアナリティクスやサーチコンソールを見て数字を分析。 22:00 映画鑑賞や趣味の時間：Amazonプライムで映画やドラマを楽しむ。 24:00 就寝：明日のアイデアをメモしてから眠りにつく。

エコノミークラス症候群・とは？

エコノミークラス症候群は、長時間同じ姿勢で座っていることで脚の静脈に血の流れが滞り、細い血管の中に血のかたまり（血栓）ができてしまう病気です。血栓が足の静脈から血管の中を移動して心臓や肺まで運ばれると、肺へ血栓が詰まってしまうことがあります。この状態は肺塞栓症と呼ばれ、重症化すると呼吸が苦しくなったり胸痛が起きたりすることがあります。エコノミークラス症候群という名称は、かつての長時間の長距離移動で座席が窮屈だった「エコノミークラス」に由来しますが、実際には飛行機だけでなく電車・バス・自動車など長時間の移動全般で起こり得ます。

この病気は誰にでも起こり得ますが、特に長時間の座位が続く状況でリスクが高まります。血管の中の血流が悪くなると、血液が固まりやすくなるため、若年層でも油断は禁物です。高齢者や妊娠中の女性、肥満の人、手術を受けた直後の人、がんの治療を受けている人、長期のベッド上安静が必要な人などは特に注意が必要です。

以下の表は、エコノミークラス症候群の主な原因と予防策をわかりやすくまとめたものです。原因を知り、予防を心がけることが大切です。

able> 項目説明原因長時間の座位・血流の遅延・脱水・加齢・遺伝的要因などリスク要因妊娠中・肥満・手術後・長期のベッド上安静・がん・血液凝固異常予防策こまめな体の動き・水分補給・圧迫ソックスの使用・定期的な休憩・適度な運動 ble>

症状と判断のポイント

血栓が足の静脈にできた場合の初期症状としては、足の腫れ・痛み・熱感・疲れなどが現れることがあります。これだけでは他の病気と区別がつきにくいこともあるため、以下の症状が同時に現れた場合はすぐに医療機関を受診してください。

片足の著しい腫れや痛み
足のひこずりや熱感
突然の息切れや胸痛、呼吸困難
突然の青白い肌の色味や冷感

診断と治療の流れ

疑いがある場合、医師は超音波検査や血液検査を用いて血栓の有無を調べます。確定診断後は、抗凝固薬の投与や血栓の成長を抑える治療が行われます。肺塞栓症を起こしていると判断された場合は、入院治療が必要になることがあります。自己判断せず、症状が疑われるときは早めの受診が大切です。

予防の実践ポイント

日常生活や旅行中に血液の流れを良く保つことが最も重要です。具体的には、座っている間でも足を動かしたり、つま先を上下に動かす、ふくらはぎを使う運動をこまめに取り入れる、こまめに水分を摂る、長時間の移動時には適度に休憩を取って歩く、圧迫ソックスを使用するなどが有効です。

よくある誤解と注意点

エコノミークラス症候群は「若い人には関係ない」「飛行機移動だけの病気だ」と感じがちですが、どんな長時間の座位でも起こり得ます。また、症状を軽く考えて放置すると重症化することがあるため、体に強い痛みや呼吸困難を感じたらすぐに医療機関へ連絡してください。

まとめ

エコノミークラス症候群・とは長時間の座位で血流が悪くなり血栓ができ、重い場合には肺へ移動して肺塞栓を引き起こす可能性がある病気です。予防を日常的に意識すること、症状が出たら早めに受診すること、これらが健康を守る基本です。特に長距離の移動や手術・妊娠などリスク要因がある場面では、事前に医師と予防策を確認しましょう。

エコノミークラス症候群の同意語

深部静脈血栓症: 足や骨盤の深部静脈に血栓ができる病態。エコノミークラス症候群の基礎となる医学用語。
静脈血栓塞栓症（VTE）: 静脈にできた血栓が塞栓となって肺へ到達する全体の病態。エコノミークラス症候群の広い意味での関連概念。
下肢深部静脈血栓症: 下肢の深部静脈に血栓が生じる状態。エコノミークラス症候群の典型的な形のひとつ。
長時間座位による深部静脈血栓症: 長時間同じ姿勢で座っていることが原因で深部静脈に血栓ができると説明される表現。
長距離フライト後の深部静脈血栓症: 長距離の飛行機移動後に起こりやすい深部静脈血栓症を指す表現。
飛行機長距離移動後の静脈血栓塞栓症: 長距離の飛行機移動後に生じる静脈血栓塞栓症を指す言い換え表現。
エコノミークラス病: エコノミークラス症候群の別表現として使われることがある非公式な名称。
飛行機性血栓塞栓症: 飛行機での長時間移動に関連して生じる血栓塞栓症を指す説明的表現。

エコノミークラス症候群の対義語・反対語

活発な生活習慣: 日常的に体を動かし、長時間の座位を避ける生活。歩く機会を増やす、階段を使う、適度な運動を取り入れるなど、血流を妨げる静止時間を減らすことを意味します。
長時間の座位を避ける工夫: 移動・休憩を定期的に取り入れる工夫。会議中や長距離移動時にもこまめに体を動かす癖をつけること。
適度な運動習慣: 有酸素運動やストレッチを週数回取り入れ、血流を促進し静脈血栓リスクを抑える取り組み。
水分補給と血液循環の維持: こまめな水分補給で血液をサラサラに保ち、血流を促進する習慣。
健康的な血液循環状態: 血管の健康を保ち、血液がスムーズに流れる状態を指す。血栓リスクが低い健康状態を示す概念。
静脈血栓予防の徹底: 血栓リスクを最小限に抑える予防策を日常的に実践すること。適切な運動・水分・圧迫具の使用などを含む総合的な対策。

エコノミークラス症候群の共起語

深部静脈血栓症: 足の深部静脈に血栓ができる病気。長時間の座位や脱水が原因で発生しやすく、放置すると肺塞栓症につながることがある。
肺塞栓症: 血栓が肺の血管を塞ぎ、呼吸困難や胸痛など命に関わる症状を引き起こす状態。エコノミークラス症候群の重篤な合併症のひとつ。
長距離フライト: 長距離の飛行機移動。座りっぱなしの時間が長くなることでエコノミークラス症候群のリスクが高まる。
長時間の座位: 長時間同じ姿勢で座る状態。血流が滞りやすく血栓ができやすくなる要因になる。
弾性ストッキング: 脚部を適度に圧迫して血流を促進する靴下。静脈血流を改善し予防に役立つことがある。
下肢静脈血栓症: 足の静脈で血栓が発生する病態。深部静脈血栓症と同義で使われることがある。
静脈血流: 静脈内を流れる血液の動き。滞ると血栓ができやすくなる。
足の運動: 足首の回旋やつま先立ち、ふくらはぎの収縮運動など、血流を促す運動。
脚のストレッチ: 脚部の筋肉を伸ばす動作。血流の改善やむくみの予防に効果的。
水分補給: 脱水を予防して血液の粘性を抑え、血栓リスクを下げるため適切な水分をとること。
抗凝固薬: 血栓の形成を抑える薬。医師の指示の下、DOACやヘパリンなどが用いられることがある。
予防法: DVTを予防するための具体的な方法や対策の総称。生活習慣の工夫も含まれる。
妊娠: 妊娠中は血液が凝固しやすく、DVTや肺塞栓のリスクが高まることがある。
肥満: 体重が過剰だと静脈の圧力が高まり血栓の形成リスクが上がる。
高齢: 年齢が上がると血栓のリスクが増える傾向にある。
手術後: 手術後の回復期には動きが制限され血栓リスクが高まることがある。
喫煙: 喫煙は血管を傷つけ血栓の形成を促進する要因の一つ。
超音波検査: 下肢静脈血栓症の診断に用いられる非侵襲的な検査（エコー検査）。
CT検査: 肺塞栓症の診断などに用いられる画像検査の一つ。
CT肺動脈造影: 肺動脈の血管をCTで描出して肺塞栓症を診断する検査法。
休憩: 長距離移動中にこまめに休憩を取ることが推奨される。
立ち上がる: 定期的に立ち上がって歩くなど血流を促す行動をとることが効果的。

エコノミークラス症候群の関連用語

エコノミークラス症候群: 長時間の座位により脚の深部静脈の血流が滞り、血栓が形成される状態。特に長距離のフライトや長時間の移動で起こりやすい。血栓が肺の血管へ流れ込むと肺塞栓症を引き起こすことがある。
深部静脈血栓症（DVT）: 脚の深部静脈に血栓ができる病態。足の腫れや痛み、皮膚の熱感・赤みを伴うことがある。放置すると肺塞栓症の原因になることがある。
肺血栓塞栓症（PE）: 血栓が肺の動脈を塞いで酸素の取り込みが悪くなり、息切れ・胸痛・咳などの症状を引き起こす緊急事態。重症化すると命に関わることがある。
静脈血栓症: 静脈の血管内に血栓ができる状態の総称。DVTはその代表例。
Virchowの三徴: 血栓形成の三要因として、静脈血流の滞り、血液の凝固性の亢進、血管内膜の障害を挙げる考え方。
弾性ストッキング（コンプレッションストッキング）: 脚の静脈を圧迫して血流を促進し、血栓の形成を抑える効果がある。長時間の移動時の予防に使われる。
長時間座位・長距離移動: 長時間同じ姿勢で座っていると脚の静脈血流が滞り、血栓ができやすくなる。
水分補給: 水分をこまめに補給して脱水を防ぎ、血液を適度に薄く保つ。
足首・ふくらはぎの運動: つま先の上下運動、足首回し、ふくらはぎのストレッチなど血流を促す運動をこまめに行う。
歩行・定期的な体動: 移動中にも定期的に立って歩くなど体を動かす。
リスクファクター: 血栓ができやすくなる要因の総称。妊娠・肥満・喫煙・高齢・手術歴・がんなどが含まれる。
妊娠・授乳中: 妊娠中は血液凝固因子が増え血栓リスクが高まり、授乳期にもリスクが続くことがある。
出産後: 出産後は血液の凝固性が高くなる期間があり、血栓のリスクが続くことがある。
肥満: 体重過多は静脈血流を悪化させ、血栓リスクを高める。
高齢: 年齢が上がるほど血栓ができやすくなる。
手術歴: 大きな手術後の安静期間や術後の移動制限が血栓リスクを高める。
がん: がん患者は血液が固まりやすい状態になることがあり、血栓のリスクが高い。
遺伝性血栓症リスク: 生まれつき血栓ができやすい体質のこと。家族歴などでわかることがある。
Factor V Leiden変異: 最も多い遺伝性血栓症の原因となる変異。血液が凝固しやすくなる。
Prothrombin G20210A変異: 別の遺伝性血栓症の原因となる変異。血液凝固が促進されやすい。
抗凝固療法: 血栓の形成・進行を抑える薬物治療。NOAC/DOACやワルファリンなどが使われる。
ワルファリン: 伝統的な経口抗凝固薬。INRの維持管理が必要。
NOAC/DOAC: 直接作用する新しい経口抗凝固薬。検査の頻度が少なく済むことが多い。例としてアピキサバン、エドキサバン、リバーロキサバンなど。
血栓溶解療法: 重症のDVT/PEで血栓を薬で溶かす治療。出血リスクあり。
rt-PA: 組織プラスミノーゲン活性化因子。急性PEなどで用いられる血栓を溶かす薬。
D-ダイマー検査: 血液中の血栓分解産物を測定する検査。偽陽性・偽陰性があるため診断の補助として使われる。
下肢静脈超音波検査: DVTの有無を診断する非侵襲的な検査。初期診断でよく用いられる。
CT肺動脈造影検査: PEの診断に用いられる画像検査。肺の血管を詳しく見る。
症状（DVT）: 足の腫れ・痛み・熱感・皮膚の変色などがみられることがある。
症状（PE）: 息切れ・胸痛・咳・突然の動悸・失神など、緊急性の高い症状が現れることがある。
緊急対応: 呼吸困難や胸痛、意識の変化がある場合はすぐ救急を受診する。